Unul dintre ingredientele unei vieți împlinite este compasiunea de sine: acceptarea propriei persoane și a experiențelor prin care trecem, dar o acceptare caldă, plină de afecțiune și înțelegere. Lucru foarte dificil de realizat, mai ales în cazul celor crescuți într-o atmosferă rece, moralizatoare și focalizată pe critică de sine.
Articolul de față prezintă importanța compasiunii de sine în experiența maternității și impactul pozitiv asupra dezvoltării copiilor.
Este important să te gândeşti la tine ca la o prietenă dragă şi să acţionezi în acelaşi mod în care te-ai purta cu o fiinţă pe care o iubeşti. Grija şi acceptarea de sine sunt benefice, studii realizate recent în Australia au arătat că mamele care practică exerciţii de creştere a nivelului de compasiune faţă de propria persoană în perioada alăptării au niveluri mai mici de stres şi sunt mai împlinite.
Articol publicat publicat în revista Click! pentru femei nr. 4 (561)
din 21 februarie 2020
Articol publicat publicat în revista Click! pentru femei nr. 4 (561) din 21 februarie 2020
Foto: Paige Cody, Unsplash
